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1.鸡蛋
2.肝脏
3.锅
4.早餐
5.健康

肝脏

素来就有“身体将军”之称，维持着身体的运转。

肝脏的运转，一方面能够排出毒素；另一方面可以帮助消化，维持身体的新陈代谢，也被称为身体最大的解毒器官。

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李兰娟院士曾说过：养肝就是养命。肝脏是我们身体最重要的代谢器官，这4种食物，都是肝脏最爱的食物，养肝健脾，补气养血，越吃越

健康

。

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一、

鸡蛋

鸡蛋虽然普通，但好在家家户户都有，也是非常优质的食材。营养价值也可不能小觑，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，促进细胞再生，有利于肝脏。

推荐做法：【生捞鸡蛋】

1.把鸡蛋洗一下去除上面的杂质，把洗好的鸡蛋凉水下入

锅

中 煮一下，开锅以后开始计时煮8分钟就可以了。鸡蛋煮熟以后关火再焖上3-5分钟，捞出来放入冰水中过凉，利用热胀冷缩让蛋壳和鸡蛋分离，方便剥皮。

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2.大葱切成段、生姜切成片，一把小米辣，中间破开放在同一个碗中；再准备一把香菜，不用去根从中间切上一刀。

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3.锅内烧水，多倒一些生抽调味，加入辣鲜露，放入葱姜、小米椒、香菜段，开小火慢慢熬，再放入几粒冰糖提鲜，加入少许食盐增加底味，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让料头的香味，充分融入到汤里面。

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4.卤汤熬好以后放入鸡蛋，里面的料头不用捞出来，煮得越久香味越浓，再淋入一些鱼露，增加汤汁的鲜味，做这种生捞鸡蛋重点不在于煮而在于浸泡，汤的量一定要没过鸡蛋，味道才一致。

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5.切记不要放蒜，不然后期泡出来会有一股死蒜味，继续煮至汤汁沸腾关火，一定要把汤充分烧开，才便于保存和反复利用，连汤带鸡蛋一块倒在盆里面，放在一边冷却一会儿。

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6.汤汁晾凉以后用保鲜膜封住，放在冰箱中冷藏24个小时，这个鸡蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的鸡蛋随吃随取，美味即成。

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二、蒜薹

蒜苔也是一种常见的蔬菜，但是却对肝脏有着保护作用。蒜苔中的维生素含量非常的高，能够保护肝细胞。

推荐做法：【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把，清洗干净，把头摘掉切成小粒。猪肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切点姜末、小米椒圈备用。

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2.热锅凉油，把肉末倒入锅中快速炒散。倒入生姜、小米椒炒出香辣味，加入蚝油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒给肉末上色。然后把蒜台倒入锅中，翻炒1分钟左右。

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3.蒜苔断生以后调味：加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，再加一点老抽，转大火颠锅翻炒化开调料，食材入味以后即可出锅，一道美味下饭的蒜苔炒肉末就做好了。

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三、紫甘蓝

紫甘蓝是对肝脏非常好的蔬菜，含有肝脏解毒的重要元素。另外甘蓝还富含丰富的维生素，对于身体健康很重要。

推荐做法：【凉拌紫甘蓝】

1.准备一个紫甘蓝，取出根茎后切成细丝，切得越细越入味；洋葱半个切成丝，和紫甘蓝放在一起，加入适量的清水淘洗干净。

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2.青椒半个，去籽后切成颗粒；米椒几个切成圈；蒜几粒用力拍散后剁成蒜末，全部放在一起，加入食盐2克，白糖10克，白醋10克搅拌化开调料备用。

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3.然后把调好的小料，倒入装有紫甘蓝的盆中，颠盆拌匀后就能装盘上桌了。

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四、海带

海带的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，调理身体健康。调节血脂，对肝有排毒的作用。

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推荐做法：【海带肉片汤】

1.准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗净的海带结一把放入盆中。嫩豆腐一块，切成均匀厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。

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2.把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用。

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3.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。

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4.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。滴上少许香油就能上桌食用了。

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发布于：河南

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1.新疆
2.新疆隊
3.範子銘
4.周琦
5.首鋼

首鋼

還是沒忍住，目前正與

新疆

磋商交易，若達成，總冠軍成

首鋼隊果然還是動心了，如果不出意外的話，他們現在就在與

新疆隊

尋求新的交易。他們的目的也很簡單，那就是進一步充實他們的鋒線。隻有這樣，他們在下個賽季才會擁有百尺竿頭更進一步的可能。相信大家也知道，當張雲鬆就任首鋼隊的總經理之後，他也想在最短的時間內幫助球隊重登巔峰。這不，為了讓首鋼隊的陣容實力能夠在最短的時間內取得新的突破，他們就計劃與新疆隊達成新的交易。如果交易達成則總冠軍有望！可他們真能如願以償嗎？下麵，隨籃球弟一起來看看吧！

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這個答案相信諸多首鋼隊的鐵粉們也都想第一時間知曉，不過，在獲知這個答案之前，讓我們先來看看首鋼隊究竟又相上新疆隊的哪名球員了？而他不是別人，他就是國內的“頂級中鋒”

周琦

。如果籃球弟就是張雲鬆的話，我肯定也會毫不猶豫地追求這名頂級球員。而且從首鋼隊目前的情況來看，雖然他們在內線方麵擁有著李慕豪與

範子銘

的加持。但從他們在本賽季的表現來看，李慕豪的狀態就下滑得非常明顯。就算首鋼隊目前主打的是快攻戰術，但內線防守也絕對是重點之中的重點。

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首鋼破局的關鍵就是周琦，光靠李慕豪與範子銘還不行

然而李慕豪的移動速度卻遠遠沒有達到預期，這也就讓他在內線攻防的關鍵時刻很難再為球隊建立更多的優勢。不過，範子銘顯然就好了很多，因為不管是他的速度還是對抗能力顯然都取得了不小的突破。可如果首鋼隊想在未來三年內重新登臨總冠軍的寶座，那他們就必須在關鍵時刻能夠突破自我的新極限。可光靠範子銘與丘天聯手的話，他們依舊很難是遼寧、上海以及廣廈等球隊的對手。在這種情況下，首鋼隊破局的關鍵顯然就應到了周琦的身上，但代價也會“超乎想象！”

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不過在籃球弟看來，代價再大也是值得的！因為從周琦的能力方麵來看，當他正式加盟首鋼隊之後，先不說他們的內線實力將得到空前的提升，就連他們在進攻端的表現也將取得新的質變。而且在關鍵時刻，周琦更是擁有化身為組織型中鋒的能力，這也就讓首鋼隊在關鍵時刻能夠轟出更加強勁的戰力。而且大家不要忘了，周琦之所以選擇離開新疆隊，除了因為收入因素之外，還有一部分原因是他想斬獲CBA聯賽總冠軍的戒指，但是當他加盟首鋼隊之後，這也就擁有了變現的可能！

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首鋼的籌碼出爐，那就是範子銘+數億人民幣

至於說首鋼隊到底能夠付出什麼樣的“籌碼”？在籃球弟看來，除了“數億”人民幣的轉會費之外，他們還極有可能把範子銘重新送回新疆隊。而且從目前的情況來看，範子銘顯然已經成長為首鋼隊的主力大前鋒，當他加盟新疆隊之後，他也能夠將阿不都沙拉木從四號位上徹底解放出來，從而讓他重新打回三號位。這也就讓新疆隊的進攻端能夠取得新的突破，就算他們在當前賽季無緣季後賽。可是當他們斬獲了範子銘的加持之後，他們在新賽季也就擁有了百尺竿頭更進一步，那就是重返前四。

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從這裏我們不難發現，這也是一項典型的“互贏互利”的交易，而且從目前的情況來看，也符合雙方最基本的“利益”。當周琦加盟首鋼隊之後，不僅他奪冠的夢想能夠再次實現，就連他的收入也將遠超新疆隊。畢竟首鋼隊可是坐落在北京市，這裏可是全國的經濟文化中心，找他尋求商業合作的品牌商肯定會絡繹不絕。並且當他把首鋼隊重新推上總冠軍的寶座之後，先不說首鋼隊會重新登臨闊別多年的總冠軍寶座，周琦也能夠實現自己在多年前的一個目標。

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張雲鬆將大概率斬獲周琦，首鋼將徹底崛起

可如果在這裏要問，張雲鬆在休賽期真的能夠拿下周琦這名“內線悍將”嗎？畢竟盯上他的球隊可不僅僅隻有他們一家！在籃球弟看來，他們引援的成功率將遠超其他球隊。先不說他們給新疆隊開出的籌碼讓他們無法拒絕，就是給周琦開出的條件也會讓他無比動心。在這裏，他也能夠名利雙收！畢竟首鋼隊的資金實力擺在了那裏。而且當周琦成功加盟首鋼隊之後，張雲鬆他們瞬間也就擁有了更進一步的底氣，那就是奪冠！就算他們與遼寧、廣東以及浙江等強隊正麵硬剛，他們也不見得會輸！

發布於：河北